آرشیو برچسب های: برنج قهوه ای

بسیاری از غذاها حاوی منیزیم هستند، اما غذاهای سرشار از منیزیم غلات و نوشیدنی های غیر الکلی مانند قهوه و آب هستند. اکثر مردم تمام منیزیم مورد نیاز خود را از غذا دریافت می کنند. به عنوان یک قانون کلی، غذاهایی که فیبر بالایی دارند، منیزیم را تامین می کنند. غذاهای سرشار از منیزیم شامل سبزیجات دارای […]